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痛经或不孕不育? 你的睡姿对了吗?

发布时间:2013-03-13

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也许你没注意到,痛经、月经过多等问题有可能是睡姿不对引起的。快来和ABC护理专家一起看看这是怎么回事儿吧。

一般来说,睡眠通常有3种姿势。仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧。仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位的,对于部分女性而言,长期仰卧有可能导致后位子宫。

大多数人都知道俯卧睡觉对身体不好,因为这种姿势易使胸部受压,影响呼吸。对发育中的青少年女性而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,大多数人都不会采用俯卧睡姿。而采用仰卧睡姿的人却很多,子宫能处于前倾前屈位,有赖于子宫韧带的牵引,长期仰卧会使得韧带损伤,子宫出现后移,向骶骨凹,尤其是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状。子宫后位严重的话,可能带来以下问题:

月经过多

子宫向后倾倒,还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂,使卵巢输卵管位置变异,引起盆腔静脉扭曲,血流不畅,产生盆腔静脉淤血,导致月经过多。这也容易导致性交痛,使女性对性生活充满恐惧。

痛经

后位子宫犹如一把茶壶,宫颈管犹如茶壶嘴,子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈,其位置高于作为壶体的子宫腔,月经血难以从“壶底”排出。

不孕

后位子宫可牵引宫颈上翘,指向阴道前壁,使宫颈外口明显高出精液池,犹如江边的悬崖,那么精子无法顺利进入宫颈管,受孕当然难以实现。

排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿。其中,左侧卧会压迫心脏,某些人可能有不适症状,所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

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ABC护理专家提醒痛经严重的女性检查一下自己的睡姿,尽量采用右侧卧的方式,特别是在经期及前后。很多女性在经期的时候,会因为担心侧漏问题而不敢侧卧。ABC护理专家推荐你使用ABC亲柔立围超长甜睡夜用超极薄棉柔卫生巾,革新科技-蓝芯2吸收迅速,亲柔立围加上超宽160mm扇尾,双重双侧锁漏,彻底杜绝侧漏风险。还有夜漏防护堤,彻底拦截后漏。独有的KMS健康配方,清爽凉快舒适,让你经期也安心侧卧,继续拥有好睡眠。

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